父ちゃん誕生日！？

誕生日！？

今月は父ちゃんの誕生日がありました。

プレゼントは・・・・ダイエット中って事で・・・・活動量計（万歩計の進化系みたいなもの？）

プレゼントって何がいい？って聞かれても困りますよね。

そこで、ちょっと気になるけど、自分では買わないものってありますよね。

それをリクエスト！　母ちゃんと子供達でお金を集めて買ってもらいました。

これが優れもので、毎日の生活における日常生活のカロリーを測定し、目標設定値への残数を出してくれる。

例えば、目標達成まで後25分歩行必要みたいな

日常生活での消費カロリーと摂取カロリーを意識する事を目的とすれば、ダイエット効果がでるようですね

カツカレーをポークカレーにすれば、-250kcal

カツ丼を親子丼にすれば、-170kcal

ミートソースをペペロンチーノにすれば、-200kcal

でも、これって飲み会で注意しないと・・こう考えると飲み屋って高カロリーのものが多いのかな！


ダイエットのツールは、これでＯＫ

自転車通勤　→1年半経過

Walking -> 時間のある時

シェイプボクシング　→週4

で活動量計を活用し、まだまだ頑張るぞ！！

PS.先週末は、長男・次男の運動会でした。父ちゃんの活動量もしっかり増加でしたよ～～

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