父ちゃん誕生日！？ [子供達]
誕生日！？![[イベント]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/64.gif)
今月は父ちゃんの誕生日がありました。![[プレゼント]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/72.gif)
プレゼントは・・・・ダイエット中って事で・・・・活動量計（万歩計の進化系みたいなもの？）
プレゼントって何がいい？って聞かれても困りますよね。![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
そこで、ちょっと気になるけど、自分では買わないものってありますよね。
それをリクエスト！ 母ちゃんと子供達でお金を集めて買ってもらいました。
これが優れもので、毎日の生活における日常生活のカロリーを測定し、目標設定値への残数を出してくれる。
例えば、目標達成まで後25分歩行必要みたいな
日常生活での消費カロリーと摂取カロリーを意識する事を目的とすれば、ダイエット効果がでるようですね![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
カツカレーをポークカレーにすれば、-250kcal
カツ丼を親子丼にすれば、-170kcal
ミートソースをペペロンチーノにすれば、-200kcal
でも、これって飲み会で注意しないと・・こう考えると飲み屋って高カロリーのものが多いのかな！![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif)
![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif)
ダイエットのツールは、これでＯＫ
自転車通勤 →1年半経過
Walking -> 時間のある時
シェイプボクシング →週4
で活動量計を活用し、まだまだ頑張るぞ！！
PS.先週末は、長男・次男の運動会でした。父ちゃんの活動量もしっかり増加でしたよ～～
今月は父ちゃんの誕生日がありました。
プレゼントは・・・・ダイエット中って事で・・・・活動量計（万歩計の進化系みたいなもの？）
プレゼントって何がいい？って聞かれても困りますよね。
そこで、ちょっと気になるけど、自分では買わないものってありますよね。それをリクエスト！ 母ちゃんと子供達でお金を集めて買ってもらいました。
これが優れもので、毎日の生活における日常生活のカロリーを測定し、目標設定値への残数を出してくれる。
例えば、目標達成まで後25分歩行必要みたいな
日常生活での消費カロリーと摂取カロリーを意識する事を目的とすれば、ダイエット効果がでるようですね
カツカレーをポークカレーにすれば、-250kcal
カツ丼を親子丼にすれば、-170kcal
ミートソースをペペロンチーノにすれば、-200kcal
でも、これって飲み会で注意しないと・・こう考えると飲み屋って高カロリーのものが多いのかな！
ダイエットのツールは、これでＯＫ
自転車通勤 →1年半経過
Walking -> 時間のある時
シェイプボクシング →週4
で活動量計を活用し、まだまだ頑張るぞ！！
PS.先週末は、長男・次男の運動会でした。父ちゃんの活動量もしっかり増加でしたよ～～
誕生日おめでとうございます。健康に気を遣いだす年齢といえば・・・我輩と同じアラフォーでしょうか！？我輩はカロリー摂取を一応考えていますがあまり運動しないので体重は減りませぬ＠＠
by ritton2 (2010-09-20 19:28)
誕生日おめでとうございます☆
よいプレゼントがいただけたみたいで♪やったね。
今後の励みになりそう!?
私も今月誕生日でした♪
いくつになっても嬉しいですね。
by sayudom (2010-09-20 20:02)
お誕生日おめでとうございます
我が家は現金支給です
by くまら (2010-09-20 20:14)
お誕生日おめでと～(^_^)∠※
by nano (2010-09-20 21:06)
ぱぱさん、お誕生日おめでとうございます☆彡
by ぴーすけ君 (2010-09-20 21:14)
お誕生日おめでとうございます。
お見舞いコメントありがとう。
by green_blue_sky (2010-09-20 21:30)
お誕生日おめでとうございます。
いつもnice感謝してます♪
by しんしん (2010-09-20 23:10)
こんばんは
お誕生日おめでとうございます♪＾＾；
素敵なプレゼントでよかったですね☆
運動会も父ちゃんの活動量増加でよかったですね♪
by スマイル (2010-09-20 23:28)
お誕生日おめでとうございます(^○^)
なかなかダイエットはつらいっすね(>_<)
by 父ちゃん (2010-09-21 06:55)
お誕生日おめでとうございます(^_^)
強い味方があらわれましたね。
by ぽんこ (2010-09-21 08:02)
お誕生日 おめでとうございます！
一家を背負って立つ身としては
健康第一！
そのためのダイエットなら・・・・・
頑張ってください！！
by miopapa (2010-09-21 14:22)
To ritton2さん
ありがとうございます♪まさしく！アラフォーです＾＾
人生これからですよね！！
カロリーを考え出すと難しいですねぇ～～＾＾；）
To sayudomさん
ありがとうございま～す♪おお！9月の誕生日ですか！？
おめでとうございます＾＾
年に一回ですからね、この時は皆優しいです＾＾；）
To くまらさん
ありがとうございます♪
現金支給が一番現実的かも＾＾
To nanoさん
ありがとうございま～す♪
To green_blue_skyさん
ありがとうございま～す！
天候もコロコロ変わりますからね＾＾；）気を付けて下さいませ♪
To しんしんさん
ありがとうございま～す♪
こちらこそ楽しみに拝見しております＾＾
To スマイルさん
ありがとうございます♪
一日の活動量（カロリー値）が見れるので、良い目標になりますよ＾＾
To 父ちゃんさん
ありがとうございます♪
思うように進まないと、挫けそうになりますね＾＾；）
To ぽんこさん
こんばんは！ありがとうございま～す♪
強力な助っ人ですよ＾＾
To miopapaさん
ありがとうございます♪
そうですよね～～今、倒れる訳にはいきません！
家族のため、自分のため、健康第一です＾＾
by ten (2010-09-22 19:27)
誕生日おめでとうございます♪
父ちゃんがんばれ！
by あかしや (2010-09-23 20:09)
お誕生日おめでとうございま～す♪ヽ(^o^)丿
心籠ったプレゼント、嬉しいですね～♪
ダイエット頑張れ～！(^^)/
by ＳＩＢＡ (2010-09-26 22:11)