禁煙150日&ダイエット [禁煙]
明日で禁煙150日達成!?
明日で5ヶ月達成です。もはや記事にするまでも無い・・酒の席でも、隣で吸われても何があっても動じない。
先日義父が病気をしまして、タバコを止める宣言をしたので、
近い親族でタバコを吸う人はいなくなりました。どちらの実家に帰ってもタバコはありません。
もう完璧だ!次回の禁煙記事は半年or1年経過かな
ダイエット!?
3ヶ月で5kg増えたので、まずその分を減らそうと・・
これがなかなか難しい~、とりあえず21時以降、食事を摂らないようにしている。(飲み会は別)
あとは運動!
腕立て・腹筋・柔軟等はコツコツと続けている。Wii Fitの再開は、もう少し後で・・
お!有酸素運動は!
マラソンや歩くだけはどうも苦手なので、遊び感覚で自転車をやってみよう!
しか~し、父ちゃんのチャリンコ、以前盗まれてしまったままだった。
そこでこの前の日曜日、父ちゃんの自転車を購入。(ホームセンターで安いMTB)
すぐに河川敷を1時間ながしてみた。気持ちいい~
その間数台の自転車おじさんとすれ違う。おぉ結構いるもんだな~と・・
ほとんどは、本格的なロードバイク。あれって相当な値段するんですよね~。いろんな意味で、もう少し余裕ができてからかな
何でも長期でみれば、高いものを買って長く使うのがいいのは分るんだけど・・・
いざ買うとなるともったいない精神が働いてしまう。(日用品でもそうだが・・特に靴かな)
貧乏性で安物買いの銭失いなんだろうな~。
明日で5ヶ月達成です。もはや記事にするまでも無い・・酒の席でも、隣で吸われても何があっても動じない。
先日義父が病気をしまして、タバコを止める宣言をしたので、
近い親族でタバコを吸う人はいなくなりました。どちらの実家に帰ってもタバコはありません。
もう完璧だ!次回の禁煙記事は半年or1年経過かな
ダイエット!?
3ヶ月で5kg増えたので、まずその分を減らそうと・・
これがなかなか難しい~、とりあえず21時以降、食事を摂らないようにしている。(飲み会は別)
あとは運動!
腕立て・腹筋・柔軟等はコツコツと続けている。Wii Fitの再開は、もう少し後で・・
お!有酸素運動は!
マラソンや歩くだけはどうも苦手なので、遊び感覚で自転車をやってみよう!
しか~し、父ちゃんのチャリンコ、以前盗まれてしまったままだった。
そこでこの前の日曜日、父ちゃんの自転車を購入。(ホームセンターで安いMTB)
すぐに河川敷を1時間ながしてみた。気持ちいい~
その間数台の自転車おじさんとすれ違う。おぉ結構いるもんだな~と・・
ほとんどは、本格的なロードバイク。あれって相当な値段するんですよね~。いろんな意味で、もう少し余裕ができてからかな
何でも長期でみれば、高いものを買って長く使うのがいいのは分るんだけど・・・
いざ買うとなるともったいない精神が働いてしまう。(日用品でもそうだが・・特に靴かな)
貧乏性で安物買いの銭失いなんだろうな~。
禁煙すると身体を動かしても息が切れにくくなるので
うまくハマれば、色んな運動ができますよ。
腹筋や腕立て伏せは昔からある方法じゃなく
腹筋だけでも6種を10回1分休憩3セットなど
最近の方法でプランを組むと、2ヶ月目あたりから
かなり効果が出ます。柔軟は筋トレの後がいいです。
(知ってたらゴメンナサイ)
by みおのとおちゃん (2009-06-30 22:07)
禁煙ほぼ成功、おめでとうございます!
禁煙すると食べ物がおいしくなるみたいで
やっぱりダイエットは欠かせなくなりそうですねぇ~。
by ぽんこ (2009-07-01 07:24)
150日おめでとうございます。
僕もまわりで吸われても特に気にならなくなりました。
まあしかし、まだ吸いたいなあと思うときがありますが。
by おか (2009-07-01 14:16)
・・・・・私も止めなきゃ・・・デス。
by pumipon (2009-07-01 16:22)
こんばんは、
いつも来訪ありがとうございます。(^▽^)/
もう大丈夫でしょう。
クジを引かせてもらいます。
☆
by じぃじぃ (2009-07-02 01:26)
喫煙者には厳しい社会になってきましたからねぇ。
禁煙頑張ってください!
by TANIGUCHI (2009-07-02 19:58)
禁煙150日達成おめでとうございます!!
お酒の席でも大丈夫という事であれば、もう大丈夫でしょう!
あとはダイエットですね^^
自転車は気持ちいいですよね~頑張って続けて下さい^^
by 街の電気屋さん (2009-07-02 21:26)
To みおのとおちゃんさん
とりあえず最初は無理をせずに徐々に負荷を増やそうと思います。
腹筋で6種は、気になりますね~。ちょっと調べてみよ!^ ^
To ぽんこさん
ありがとうございます。
禁煙よりダイエットが目標の今日この頃です(^ ^;)
To おかさん
ありがとうございます♪
これからもお互いに頑張りましょう!
To pumiponさん
ふとした瞬間に止めてみよ・・と思ったのです。
軽い気持ちが良いかもしれません。
To じぃじぃさん
いつもありがとうございます。
大丈夫だと・・思います。
To TANIGUCHIさん
ありがとうございます♪
自分の健康もありますし、子供達もいますので、このまま続けようと思います。
To 街の電気屋さん
ありがとうございます♪
まずは自転車続けてみます!
子供たちとも自転車で出かけようと計画中^ ^
by ten (2009-07-02 22:15)